【読書】怒りのセルフコントロール

最初の100Pほどは科学的根拠の論述なので、 HowToだけ知りたいのならば、残りの200Pだけ読めばよい。

大別して以下のような方法で敵対心をコントロールする。 　・怒りをそらす方法 　・効果的に行動する方法 　・肯定的な生き方をするための方法

敵対性（怒り）をセルフコントロールをすることで人間関係の摩擦や、 不要な精神衛生の腐敗を防ぐ。

傾聴法、共感法などはファシリテーションでも利用するスキルであり、 本著に書いてあるテクニックをみにつけることは、 単に性格をよくする（？）する以上のメリットもある。